ATHLETIK-Lauf - Hart aber effektiv!
Der Athletik-Lauf kann für dein entscheidendes Quäntchen mehr Fitness sorgen.
Als Läufer und damit als Ausdauersportler brauchst du eine gute Allgemeinfitness sowie Rumpfstabiliät, damit die in den Beinen produzierte Energie und der Vortrieb nach oben transportiert werden können. Ohne diese nötige Stabiliät pendelt dein Oberkörper hin und her und du verbrauchst mehr Energie.
Deshalb macht dich mein Athletik-Training kraftvoller, ausdauernder, beweglicher, schneller und koordinativ geschulter.
LAUF-ABC
Das sogenannte Lauf-ABC umfasst kleine Übungen zur Lauftechnik, die wir regelmäßig trainieren.
Die Übungen dienen der Kräftigung, der Reaktion und der Koordination. Dein Laufstil verbessert sich dadurch und gleichzeitig minimierst du so
auch dein Verletzungsrisiko.
Das Lauf-ABC ist ein fester Bestandteil meines Trainings. Du selbst kannst diese Übungen aber auch eigenständig absolvieren, sie zum Beispiel
als Aufwärmprogramm vor intensiveren Trainingseinheiten nutzen oder in einfach Laufeinheiten einbauen.